Vadbe odrasli

FITRIT IZZIV


VADBA ZA MOČ

Prijava

NOVO - JUTRANJI FITRIT!

NOVO - NEDELJSKI FITRIT!

1. obisk brezplačen ob predhodni prijavi

OPIS TRENINGA

Želite povečati moč, pridobiti mišično maso, izboljšati telesno držo, vaditi v skupini in v spodbudnem okolju? Dobrodošli!

Vadba poteka frontalno ali krožno po postajah in temelji na razvoju naslednjih gibalnih sposobnosti: moč, gibljivost, vzdržljivost, koordinacija, ravnotežje. Vaje izvajamo z lastno telesno težo in s pomočjo različnih športnih rekvizitov/orodij.

 

ZAKAJ VADBA ZA MOČ?

  • znižuje visceralno maščobo
  • s pravilnim in ciljnim izvajanjem se bistveno zmanjša možnost bolečin v ledvenem delu hrbtenice
  • v kombinaciji s pravo prehrano in zdravim načinom življenja se s treningom moči oblikuje telo
  • preprečevanje osteoporoze in izgube kostne mase
  • regeneracija po poškodbah, hkrati pa vzdrževanje moči mišic in kit z redno vadbo tudi  bistveno pripomore k preventivi pred poškodbami
  • pospešuje hitrost metabolizma in izgubo podkožne maščobe
  • izboljša sposobnost naših možganov
  • prispeva k močnejšim nogam in trupu in posledično k vzdrževanju ravnotežja
  • izboljša telesno držo
  • izboljša raven energije
  • izboljša splošno počutje
  • pripomore k uravnavanju stresa
  • izboljša samopodobo

Vadba moči veliko prispeva tudi h kvaliteti življenja. Začnemo lahko pri praktično katerikoli starosti, saj zagotavlja lastno in najboljše »zavarovanje« zdravja, kosti, počutja in splošnega funkcioniranja.

ANALIZA TELESNE SESTAVE

V sklopu vadbe možnost brezplačne analize telesne sestave - 1x mesečno 

Kaj analizator telesne sestave prikaže?

  • telesno težo
  • segmentni delež telesne maščobe (delež maščobe za vsako okončino posebej in trup)
  • delež vode v telesu
  • segmentno mišično maso (mišično maso za vsako okončino posebej in trup)
  • mineralno gostoto kosti
  • (ITM) indeks telesne mase
  • prikaz dnevnih energijskih potreb v kalorijah
  • nivo maščobe v trebušnem predelu - visceralna maščoba
  • indikator ocene postave
  • oceno starosti presnove  
Prijava

TERMIN

PONEDELJEK IN ČETRTEK

20,00 - 21,00

TOREK IN ČETRTEK

6,00 - 7,00

NEDELJA

19,00 - 20,00

LOKACIJA

VC Moste, Rojčeva 25, 1000 Ljubljana

POTREBNA ŠPORTNA OPREMA

  • športni copati (superge)
  • bidon 
  • mala brisača

Trenerji


45€

(2x tedensko)


25€

(nedelja)


1. obisk brezplačen


Kombinacija različnih terminov vadbe je mogoča le ob predhodnem dogovoru.

Vse cene vključujejo DDV

5% popusta - 5 mesečna karta

10% popusta - 10 mesečna karta

Prijava

Oddaj prijavo in si zagotovi mesto v skupini. 

Z oddajo spletne prijavnice soglašam s splošnimi pogoji in pristopam k izbranemu programu.

Prijavo lahko izvedete preko spletne prijavnice. V primeru premajhnega števila prijav si pridržujemo pravico do odpovedi vadbe/programa.

Izjavljam, da so vsi zgoraj navedeni podatki točni. Morebitno spremembo le teh bom sporočil izvajalcu programa.

Dovoljujem izvajalcu programa, da me preko elektronske pošte obvešča o morebitnih spremembah ali odpovedi programa.

Podatke zbiramo, skrbno varujemo in uporabljamo v skladu z Zakonom o varstvu podatkov (GDPR, ZVOP-1 oziroma vsakokratne veljavne zakonodaje) za namene nemotenega delovanja društva. 

Znesek izbranega programa bom PO PREJEMU RAČUNA poravnal na TRR SI56 3300 0000 4524 265.

Vsi vadeči vadijo na lastno odgovornost.