OPIS VADBE

V vročih poletnih mesecih je narava zagotovo najustreznejši vadbeni prostor, zato bomo vadbo (vsaj delno) iz telovadnice preselili na prosto. V primeru slabega vremena bo vadba potekala v telovadnici Vadbenega centra Moste, v primeru lepega vremena pa na zelenici za dvorano ŠD Moste. Občasno bomo tudi kombinirali (30 min v telovadnici, 30 min na prostem). Glede na pretekle izkušnje vadeči vedno poskrbite za dobro voljo, za ustrezno motivacijo in realizacijo vadbenega načrta pa bo poskrbel trener Andraž.

Skupinska vadba »SUMMER FIT« je namenjena vsem, ki uživajo v kakovostni  vsestranski vadbi, ki izboljša moč in vzdržljivost ter hkrati pozitivno vpliva na dihalni in srčno-žilni sistem.

Vadba je primerna za vse, ne glede na trenutno telesno pripravljenost. Vsak lahko trening opravi po svojih zmožnostih in napreduje glede na zastavljene cilje in vložen trud.

Posamezna vadbena enota (60 min) je sestavljena iz več delov:

• ogrevanje 
• tehnika teka (atletska abeceda, tek, šprinti)
• vaje za razvoj gibalnih sposobnosti
• umiritev, kratko raztezanje

Vaje za razvoj gibalnih sposobnosti izvajamo z lastno telesno težo in uporabo različnih športnih rekvizitov in orodij: trx, flexi bar, koordinacijska lestev, ravnotežna deska, kettlebell, medicinka, kolebnica, uteži, ovire, orodja na otoku športa.

KOLEDAR VADBE

Poleg prijave nam po e-pošti posredujte tudi koledar vadbe (klikni ->) KOLEDAR VADBE